Incluir peixes na sua alimentação ajuda a proteger a pele

Seja assado, frito, grelhado ou de qualquer outra forma, incluir peixe na dieta é um grande benefício. Pesquisas feitas em instituições como Academia Americana de Nutrição e Dietética, Harvard e Hospital Geral de Massachusetts apontam que ingerir o animal pode reduzir a chance de desenvolvimento de diversos problemas de saúde e ajuda a proteger a sua pele durante o verão.

 

Uma dieta rica em ômega 3 – presente nos peixes – pode diminuir drasticamente o risco de uma pessoa desenvolver problemas de visão em idades avançadas. O alimento também diminui em 36% o risco do indivíduo ter um ataque cardíaco fatal.

R7